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守齋煮意:多變高纖穀物早餐

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上星期的焗多春魚煮意,本害怕被罵無聊,因真是沒有技巧可言,唯不少讀者也蠻喜歡,因真是非常簡易。那這星期來一個更簡易的早餐,近乎全即食!稍稍加熱變得暖哄哄的,不管你有多忙碌或要keep fit,早餐也是非常重要喔,多吃高纖穀物也有助減重,脂肪和膽固醇呢!

多變高纖穀物早餐 (1人份量)
材料:

    • 牛奶1盒 (紙盒裝約250ml)
    • 即食麥片 適量
    • 脆脆穀物片 適量
    • 乾果 適量

做法:

  1. 打開屋仔牛奶,放入適量即食麥片,以微波爐加熱3-5分鐘。
  2. 放入適量乾果及脆脆穀物片,馬上享用。

小貼士:

  1. 冬天先用翻熱牛奶暖笠笠,夏天牛奶能直接從雪櫃即用涼浸浸。
  2. 如原用鮮奶盒,方便快捷,不用洗碗,方便一眾上班人士
  3. 可以鮮乳酪/豆漿/低脂奶等等代替牛奶。
  4. 口味可自己配搭,可甜可咸可脆可滑等。。。。。。一星期吃五天也不會膩。

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