上星期的焗多春魚煮意，本害怕被罵無聊，因真是沒有技巧可言，唯不少讀者也蠻喜歡，因真是非常簡易。那這星期來一個更簡易的早餐，近乎全即食！稍稍加熱變得暖哄哄的，不管你有多忙碌或要keep fit，早餐也是非常重要喔，多吃高纖穀物也有助減重，脂肪和膽固醇呢！

多變高纖穀物早餐 (1人份量)
材料：

• 牛奶1盒 (紙盒裝約250ml)
• 即食麥片　適量
• 脆脆穀物片　適量
• 乾果　適量

做法：

1. 打開屋仔牛奶，放入適量即食麥片，以微波爐加熱3-5分鐘。
2. 放入適量乾果及脆脆穀物片，馬上享用。

小貼士：

1. 冬天先用翻熱牛奶暖笠笠，夏天牛奶能直接從雪櫃即用涼浸浸。
2. 如原用鮮奶盒，方便快捷，不用洗碗，方便一眾上班人士
3. 可以鮮乳酪／豆漿／低脂奶等等代替牛奶。
4. 口味可自己配搭，可甜可咸可脆可滑等。。。。。。一星期吃五天也不會膩。